घर » ब्लग » Detox: मिथकहरू र तथ्यहरू

Detox: मिथकहरू र तथ्यहरू

MYTH #1

भाप कोठा, वा सौना प्रयोग गरेर पसीनालाई प्रवर्द्धन गर्न तपाईंको शरीरमा विषाक्त पदार्थहरूको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरको प्राकृतिक तरिका आफैलाई detoxifying को एक, पसीने (पसीने) को माध्यम ले छ। यद्यपि, तपाईंको शरीरमा विषाक्तहरूको मात्र एक्स्रेस मात्र (1% वा कम) ट्रेस हटाइयो। साउनास र भाप कोठाहरू मुख्य लाभहरूले तपाईंको चयापचयलाई मद्दत पुर्याउँदछ, किनकि पसीना एक महत्त्वपूर्ण चयापचय नियामक हो।सौना Detox

तथ्य #1

भाप कोठा, वा सौना प्रयोग गरेर, तपाईंको छाती को माध्यम ले अधिक कुशल detoxification को लागि अनुमति को लागि आफ्नो छाला को pores खोल्छ। सबै विषाक्त पदार्थहरू यस तरिकाले हटाउन सकिँदैन, र जब तिनीहरू यो तपाईंको छालामा देखिने प्रतिक्रियामा परिणाम हुन्छन्; सूजन, मुँहासे, या रश उदाहरण को लागि। भाप कोठामा चरम नमीले तपाईंको बहिष्कारलाई बहिष्कार गर्न, छालाको तेल उत्पादनको सन्तुलनमा सहयोग पुर्याउँछ, अर्थमा कम मुँहासे वा छालाको सूजन। काम गर्न पछि, विशेष गरी, सौना वा भाप कोठाको प्रयोग गरी, तपाईंको pores लाई शुद्ध र खाली गर्न मद्दत गर्दछ।

MYTH #2

Detox डाटहरू तपाईंको भागमा एक प्रमुख वित्तीय लगानी, साथसाथै अत्यधिक रूपमा प्रतिबन्ध लगाइएको छ। तपाईंको शरीर बिस्फोट गर्न मद्दतको लागि एक आहार सीमित हुन सक्छ जुन तपाईं यो हुन चाहानुहुन्छ। यो टिप्पणिहरु लायक छ, यद्यपि, कि अधिक प्रतिबंधित एक आहार, यो अधिक छ यो तपाईं को लागि रहन सक्छ यो गाह्रो छ।

तथ्य #2

Detox आहारले सजिलै गहिरो भोजन समावेश गर्न सक्दछ यदि उनीहरूले सही अवयव समावेश गर्दछ भने जस्तै कुनै पनि अन्य प्रकारको प्रभावकारी आहार। खुट्टा सब्जियां, खट्टे फलहरू र बीउहरू खानाको उदाहरण हुन् जुन अपेक्षात्मक सस्तो र प्रभावकारी औषधि पत्ता लगाउँछन्। तपाईंको आहारमा हरियो चियाको अतिरिक्त पनि तपाईंको शरीरको detoxification बढाउनको लागि आदर्श छ। रातो धुलो डिस्टोक्स फैक्टर

MYTH #3

आफैँ द्वारा detox आहार एक तेज र प्रभावकारी तरीका हो जुन तपाईं वजन कम गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अब यो सत्य हो कि एक डिक्सक्स आहार सुरू गर्दा, तपाईले चाँडै चाँडो, सार्थक वजन घटाने अनुभव गर्नुहुनेछ। तथापि, यस प्रकारको आहार समाप्त गर्न, कुनै पनि वजन घटाने सामान्यतया फिर्ता प्राप्त हुन्छ। यो कारण किनभने वजन मुख्यतः पानीको वजन हो। कुनै व्यायामको साथ विस्तारित detox डाईट मा पनि वजन घटाने, मांसपेशियों को हानि को परिणाम मा पनि परिणाम।

तथ्य #3

एक आहार जसले नियमित व्यायामको साथमा खाद्य पदार्थहरू बढाएर detoxification तत्वहरू समावेश गर्दछ सबैभन्दा बढी वजन घटानेको लागि प्रभावकारी तरिका हो। Metoxolic मदतकर्ताहरूको प्रयोग गर्दा detox फूड्स र पेय(हरी चाय जस्तै) तपाईंको शरीरको चयापचय दक्षता बढ्छ। अर्थ वजन सामान्य भन्दा कम छिटो गुमाएको छ; साथै वजन सुनिश्चित गर्न अधिक सम्भावना छ, र मांसपेशिहरु मा हराएको छैन।

MYTH #4

तपाईले तपाइँको डिस्क्समा भरिएको, थकान वा अचम्म महसुस गर्नुहुनेछ। Detox सुरु गरेपछि शुरुवात दिनमा रन-डाउन महसुस गर्न असामान्य छैन। यो समयको अवधि हो जहाँ तपाईंको शरीर नयाँ ऊर्जा स्रोतहरू समायोजन गर्दैछ, जबकि विषाक्तहरू हटाउन प्रयास गर्दा। यदि यो भाव रहिरहन्छ भने, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं रोक्नुहोस् र तपाइँको detox मा समावेश छ के पुन: मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।

तथ्य #4

तपाईंको detox को शुरुवात चरण पछि जहाँ तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ, र सम्भवतया बिरामी छ, तपाईंले आफुलाई सुरू गर्नु भन्दा राम्रो महसुस गर्नु पर्छ। मानिसहरु सामान्यतया महसुस गर्छन कि तिनीहरूसँग अधिक ऊर्जा छ, र कम हानिकारक हुन्छन्। यो नतीजा नतिजा राम्रो गुणवत्ता नींद प्राप्त गर्न असामान्य छैन।

MYTH #5

रस सफा शरीरलाई डिटेक्सेट गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू हुन्। केवल रस (पसल किने वा घर बनाइएको) को बनाइएको एक आहार खरिद गरेर, तपाईं शरीर को ऊर्जा भण्डारहरु को जरिए जगेडा बिना उनको बिना। यस प्रकारको आहारमा फाइबरको कमी पनि कब्ज हुन सक्छ।

तथ्य #5

रसहरू अझ बलियो detox आहारसँग संयोजनमा प्रयोग गर्नुपर्छ; जलाउने र कब्जाउ रोक्नको लागि, सम्भावित फाइदाहरू बढाउने बेलामा। यो सिफारिस गरिएको छ कि रसहरू तपाईंको आहारको सम्पूर्ण बनाउनुको सट्टा स्केकिंग, वा भोजनको प्रतिस्थापनको रूपमा प्रयोग गरिन्छन्। तिनीहरू कम-क्यालोरी हुन्, स्वस्थ विकल्पहरू जुन केहि पोषक तत्वहरूमा प्रचुर मात्रामा हुन्छन्।

MYTH #6

तपाईंको पानीको सेवनले बढ्दो वृद्धिले शरीरबाट विषाणुहरू फ्लश गर्न मद्दत गर्दछ। जब पानी पिउने पानी र हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण रूपमा महत्वपूर्ण छन्, जब तपाईं हो र जब तपाईं डिस्क्समा हुनुहुँदैन, केहि पनि जस्तो, धेरै अधिक हानिकारक हुन सक्छ। अत्यधिक पानीको खपतले बीमारी, विरूपण, र लगातार सिरदर्दको भावनाको परिणाम हुन सक्छ।

तथ्य #6

पानीले तपाईंको पाचन प्रणालीबाट अपशिष्ट उत्पादनहरू हटाउन र हटाउन मद्दत गर्दछ। त्यसैले तपाईंको पेटमा विषाक्त पदार्थ र अपशिष्ट उत्पादनहरूको पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तथापि मुख्य लाभ, यो कि तपाइँको पानी को सेवन बढाने तपाईंको चयापचय को वृद्धि गर्दछ, अधिक कुशल शारीरिक क्रियाहरु लाई बढावा दि्छ (प्राकृतिक detoxification सहित)।

यो पोस्ट सैम सोसोरो द्वारा प्रस्तुत गरिएको थियो भाप शावर पसल, सैम स्वास्थ्य र फिटनेस आला मा एक विशेषज्ञ लेखक हो र लेखिएको छ र 10 वर्ष भन्दा बढीका लागि यो एक जस्तै विषयहरू अध्ययन गर्दै छन्।

जवाफ छाड्नुस्

गोपनीयता नीति / सम्बद्ध प्रकटीकरण: यो वेबसाइटले सन्दर्भ सन्दर्भ लिङ्कहरू द्वारा बनाईएको खरीदको लागि क्षतिपूर्ति प्राप्त गर्न सक्छ। फिटनेस रिबेट्स अमेज़न सेवा LLC एसोसिएट्स प्रोग्राम, एक सहबद्ध विज्ञापन कार्यक्रम को एक विज्ञापन प्रदान गर्न को लागी विज्ञापन को विज्ञापन फीस कमाने को लागि र Amazon.com को लिंक गर्न को लागि डिजाइन को एक सहभागी हो। हाम्रो "गोपनीयता नीति"थप जानकारीको लागि पृष्ठ। Google, Inc. द्वारा कुनै पनि विज्ञापनहरू सेवाहरू र सम्बद्ध गरिएका कम्पनीहरूले कुकीजहरू प्रयोग गरेर नियन्त्रण गर्न सक्दछन्। यी कुकिजहरू Google लाई यस साइट र अन्य साइटहरू जुन Google विज्ञापन सेवाहरू प्रयोग गरी आधारित तपाइँका भ्रमणहरूमा आधारित विज्ञापनहरू देखाउन अनुमति दिन्छ।