घर » ब्लग » भाप कोठा कसरत पछि

भाप कोठा कसरत पछि

व्यायाम र काम गर्दै फिट फिट र स्वस्थ रहन को लागी महत्वपूर्ण पहलुहरु छन्। तथापि, नियमित र कठोर workouts tiring हुन सक्छ, साथै तपाईं दुखाइ र पीडा छोड्न। यसको मतलब छ कि, होलानिक रूपमा, पुनःप्राप्त आफैं व्यायामको रूपमा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ; गर्नको लागिअधिकतम गर्नुहोस्तपाईंको रिकभरीको दक्षता, कार्यलाई सीधा दूर गर्न आवश्यक छ। यद्यपि, यस सन्दर्भमा तपाईं थुप्रै फरक कुराहरू छन्, पूरक, मालिश प्रयोग गरेर र सही खाना खाएर जस्तै, हामी जाँदैछौं।फोकस गर्दैपछि कसरत भाप कोठा को उपयोग को लाभ मा।

पहिलो र प्रमुख, भाप कोठाको प्रयोगले तपाईंको मांसपेशिहरु मा तनाव र थकान कम गर्दछ;भाप कोठाहरू कसरत पछि यसका साथ, यो पनि मानसिक थकान र तनाव कम गर्दछ। भाप कोठामा हुनु भनेको तपाईंको शरीरको तापमान बढाउनुको कारणले गर्दा तपाईंको रगतको बिरुवाहरू घटेको हो (चौडाई)। तपाईंको रक्त वाहिकाहरु को डिलेशन तपाईंको शरीर को आसपास को रक्त प्रवाह को परिणाम मा परिणाम गर्दछ। यो, बारी मा, मांसपेशियों को ओक्सीजन र पोषक तत्व को अधिक प्रचुर मात्रा मा आपूर्ति, मांसपेशिहरु को मरम्मत मा सहायता। यो तीव्र कामका मांसपेशियों, र साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कोशिकाहरु बाट अपशिष्ट उत्पादनहरु को छिटो हटान मा एड्स पनि गर्दछ। यी सेतो रक्त कोशिकाहरूलाई अन्य अपरिहार्य सेलहरू (र तिनीहरूका अपशिष्ट) तोड्नको लागि चाहिन्छ तर विस्तारित अवधिको लागि वर्तमानमा स्वस्थ कोशिकाहरूलाई क्षति पार्न सक्छ।

सतावट सहन र रिकभरी दर सुधार गर्न को लागी, भाप कोठा प्रयोग गरेर तपाईंको शरीरको चयापचय बढाउँछ। फेरि, यो तपाईंको शरीर को तापमान को बढाने को लागि प्राकृतिक निष्पक्ष हो। व्यायाम पूरा भएपछि, तपाईंको शरीरको चयापचय दर अर्को घण्टाको लागि बढ्यो। यसको मतलब यो छ कि, सामान्यतया तपाइँ सामान्यतया भन्दा आराम गर्नुको साथै तपाईलाई ऊर्जा (क्यालोरी) छिटो जलाइदिनुहुन्छ। एक-कसरत भाप रूम सत्रले लामो अवधिको विस्तार गर्न सक्छ कि तपाईंको चयापचय यस उचाइ अवस्थामा बनी रहन्छ। योअधिकतमतपाईंको चयापचय बढाव को प्रभावशीलता र विशेष रूप देखि उपयोगी छ यदि तपाईंको व्यायाम को लक्ष्य वजन कम हुनु हो।

तपाईं को लागि को लागि सर्दी मौसम मा व्यायाम, विशेष गरी वर्ष को यस समयमा प्रासंगिक, भाप कोठा को प्रयोग गरेर केहि फाइदा हुन सक्छ जुन तपाईंले विचार गर्नुभएन। भाप कोठाहरू भित्ता कम गर्न र खाँसीबाट निस्कने, व्यायामको नतिजा नतिजालाई रोक्न मद्दत गर्दछ जुन अनियमित हुँदैन (खास गरी सर्दको समयमा)। गला जलन, वा 'जल' सनसनी पनि एक अपेक्षाकृत सामान्य घटना हो। तथापि, लोकप्रिय विश्वासको विपरीत यो हावा ठंडको परिणाम होइन, यो वास्तवमा खराब गरी हाइड्रोजनको कारण हो। भाप कोठाको प्रयोगले यो अनावश्यक, र असहज, साइड-प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो भाप कोठाहरु को हावा मा नमी को स्तर मा छ, र गले मा खुट्टा सूखे को छाला को परिणामस्वरूप पुनःहत्यायन। यी भ्रामक लक्षणहरू बरु हुनेछन्अस्थमा संग उन को परिचित, मतलब भाप कोठा को पोस्ट-व्यायाम को उपयोग अत्यधिक सिफारिश गरिन्छ।

भाप कोठाहरू 'धेरै व्यापक रूपमा लाभ उठाइयो कि उनीहरूले तपाईंको शरीरको डिसेक्सनमेसन प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। अब जब यो सत्य हो, भाप कोठा प्रयोग गर्दै तपाईंको शरीरलाई सबै विषाक्त पदार्थहरू अवस्थित गर्न छुटकारा छैन। भाप कोठाले ट्रेस तत्वहरू अन्त्य गर्न मद्दत गर्नेछ (थोरैतपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको 1%)। तथापि, एक भाप कक्ष सत्रले त्वचाको detoxification मा महत्वपूर्ण सहयोग गर्छ, र यसलाई अशुद्धता को सफा गर्छ। स्वेटिंग तपाईंको शरीरको प्राकृतिक तवरमा एक हो जसले विषाक्त पदार्थहरूको उत्थान गर्नको लागि, व्यायाम पसीने बेलामा कूलको शरीरको तरिका हो; जस्तै कि विषाक्त पदार्थहरू शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन्, तर छालाको रूपमा बनाउँदछ जसको कारणले यसलाई चिल्लाउँछ। भाप कोठाको गर्मी र आर्द्रता पसीरलाई सुत्न र तपाईंको छाला सफा गर्न पूर्ण गर्न अनुमति दिन्छ। यो पनि छाला को पुनःहृद्धि मा परिणाम गर्दछ, र तपाईं हुन सक्छ कुनै पनि dermatologic समस्याहरु लाई बढावा गर्न मा मदद गर्न सक्छ।

अन्तमा, भाप कोठाहरूको प्रयोगले हाइपरथर्मियालाई तपाईंको शरीरको तापमान बढाइरह्यो। हाइपरथेमिया कुनै पनि विदेशी निकाय वा मार गर्ने एक प्रभावकारी तरिका होजीवहरु कितपाईंको शरीरमा उपस्थित हुन सक्छ; किनकी उनि यिनी ऊंचाई को तापमान मा जीवित नहीं रह सकते। उदाहरणको लागि, जब तपाईंको बुखार छ भने तपाईंको शरीर संक्रमणको सामना गर्न यसको तापमान बढ्छ। हामीले व्यायाम द्वारा ट्रिगर गरिएको ओटिमेम्यून प्रतिक्रियामा पहिले नै छुनु भएको छ, अर्थ भनेको शरीर पहिले नै 'स्वस्थ' हो सकेसम्म स्वस्थ हुन। त्यसैले काम गर्ने पछि भाप कोठा प्रयोग गर्नाले बिरामीको संभावना घटाउनेछ, भले यो सबै विदेशी निकायहरूको उपस्थिति समाप्त गर्दैन।

यो पोस्ट सैम सोसोरो द्वारा प्रस्तुत गरिएको थियोकामुक स्पा.सैम स्वास्थ्य र फिटनेस आचार्यमा एक विशेषज्ञ लेखक हो र लेखिएको छ र 10 वर्ष भन्दा बढीका लागि यो एक जस्तै विषयहरू अध्ययन गर्दै छन्।

जवाफ छाड्नुस्

गोपनीयता नीति / सम्बद्ध प्रकटीकरण: यो वेबसाइटले सन्दर्भ सन्दर्भ लिङ्कहरू द्वारा बनाईएको खरीदको लागि क्षतिपूर्ति प्राप्त गर्न सक्छ। फिटनेस रिबेट्स अमेज़न सेवा LLC एसोसिएट्स प्रोग्राम, एक सहबद्ध विज्ञापन कार्यक्रम को एक विज्ञापन प्रदान गर्न को लागी विज्ञापन को विज्ञापन फीस कमाने को लागि र Amazon.com को लिंक गर्न को लागि डिजाइन को एक सहभागी हो। हाम्रो "गोपनीयता नीति"थप जानकारीको लागि पृष्ठ। Google, Inc. द्वारा कुनै पनि विज्ञापनहरू सेवाहरू र सम्बद्ध गरिएका कम्पनीहरूले कुकीजहरू प्रयोग गरेर नियन्त्रण गर्न सक्दछन्। यी कुकिजहरू Google लाई यस साइट र अन्य साइटहरू जुन Google विज्ञापन सेवाहरू प्रयोग गरी आधारित तपाइँका भ्रमणहरूमा आधारित विज्ञापनहरू देखाउन अनुमति दिन्छ।